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1.高血压女性节食一定要留意这个宗旨　　不管你的高血压是不是由于你身体的体重增加造成的，你在展开节食的时候，一定要留意融合到两个方面，首先就是每天饮食方面摄取的热量必须减少下来，然后，就是要留意辅助再加一些消耗，比如，运动消耗等。关键的点就是在于，高血压的人饮食中，千万必须把钠的摄入量给掌控寄居，无法减少，最差是渐渐递增下来。　　2.轻度长得高血压女性　　如果你的体重微克程度没那么低，归属于略为偏胖类型的，那么，你在节食的时候，饮食方面只要掌控盐就好了，至于不吃多少，不必须尤其掌控。

但是，要通过减少消耗来减少体重，比如，你每天必须一定的时间去做到下运动，或者展开一下瑜伽，这些消耗运动是无以必须做到的，饮食方面没有适当过于严苛。　　3.中高度长得且高血压女性　　如果你的体重早已多达标准很多，那么，你每天的饮食就必须原作一下，比如，不吃一些不含热量和脂肪量较为较少的蔬菜和水果，另外，就是主食方面不仅必须增加量，另外最差用杂粮或者粗粮替换。

运动方面也是必须跟轻度体重增加的女性一样，无法较少，量要特一些，确保消耗更加多一点。这样，你每天摄取较为较少，而且，有了平稳的消耗，你的体重大自然就不会慢慢地减少下来。

　　高血压的配胖女生在节食的时候，尤其必须留意的就是钠的掌控，然后，根据自己的体重增加程度再行自由选择适合的方法，这样效果才不会较佳。

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